Angebote des Bovender Sportvereins für Seniorinnen und Senioren, einschl. Gesundheitssport :
Montag :
........................09.00 – 10.00 Ballspiele Sport- u. Tennishalle
........................09.00 – 10.00 Präventions-Sport ZFG
........................13.45 - 16.30 (3 Gruppen) Wassergymnastik/Schwimmen Hallenbad Nörten-Hardenberg
........................18.00 – 19.00 Gymnastik Gymnastikraum Grundschule Bovenden
........................18.30 - 20.00 Fitness-Sport Männer 50Plus ZFG
Dienstag :
.........................09.00 Wandern (2x mtl. Grüne-Tonne-Woche) Treffpunkt Sporthaus
.........................15.30 – 16.30 Rückengymnastik ZFG (1)
.........................16.30 – 17.30 Wirbelsäulengymnastik ZFG
.........................17.00 – 18.00 Nordic Walking Treffpunkt ZFG
Der Vorteil gegenüber dem Walking ist der, dass beim Nordic Walking Stöcke eingesetzt werden, die zweierlei Wirkung haben: Zum einen entlasten sie den Rücken und schonen Fuß- und Kniegelenke, zum anderen wird durch den Stockeinsatz speziell die Muskulatur des Oberkörpers intensiv trainiert. Kurz : Ein ausdauerorientiertes Ganzkörpertraining
.........................17.30 – 19.00 Herzsport ZFG
Für Betroffene einer kardialen Erkrankung, die eine Einschränkung der Herz- Kreislauf-Leistungsfähigkeit mit sich bringt. Inhalt der Stunde sind eine darauf abgestimmte Übungsauswahl und Belastungskontrollen anhand Pulsmessungen. Die Sportstunde findet unter Aufsicht eines Arztes statt. Voraussetzung für die Teilnahme ist eine ärztlich vorgenommene ergometrische Belastungsuntersuchung zur genauen Beurteilung der Belastbarkeit.
.........................18.00 – 19.30 Yoga Gymnastikraum Grundschule (1)
.........................19.00 – 20.30 Freizeitgruppe „Teutonen“ Sport- und Tennishalle
Mittwoch:
.........................09.00 Wandern (2x mtl.) Treffpunkt Sporthaus
.........................19.00 – 20.00 Taijiquan Musikraum d. Grundschule (1)
Taijiquan ist ein chinesisches Bewegungssystem, das in der VR China, Taiwan und inzwischen auch weltweit vor allem zum Zwecke der Prävention in bezog auf Herzkreislauf-Erkrankungen, Rückenerkrankungen, Gelenkproblemen und muskulären Dysbalancen eingesetzt wird. Das taijiquan besteht aus langsamen, fließenden Bewegungen, deren Bewegungsmotive zu so genannten Tai-Chi-Formen zusammengesetzt wurden. Es handelt sich um sanfte Bewegungen, deren Bewegungsideen aus der Arbeitswelt, Bewegungen von Tieren und Kampfkunsthandlungen entnommen wurden und ohne Unterbrechung in einem ruhigen Bewegungsfluß geübt werden.
Donnerstag :
.........................09.00 – 10.30 Aktiv ab 60 ZFG
.........................09.30 – 10.30 Walking Treffpunkt Sporthaus
.........................17.00 – 18.00 Wirbelsäulengymnastik ZFG
.........................19.00 – 20.00 - dito - ZFG
.........................18.00 – 19.00 Pilates ZFG (1)
Pilates ist eine faszinierende, sanfte aber äußerst wirkungsvolle Trainingsmethode. Sie ist nicht zuletzt deshalb in den letzten Jahren so populär geworden, weil sie in ganz besonderer Weise den Bedürfnissen unseres modernen Alltagslebens entspricht. Durch sanfte Übungen wird eine größtmögliche Wirkung erzielt. Pilates ist Fitness für Körper und Kopf, geeignet für alle Alters- und Fitnessstufen.
Freitag :
..........................08.30 – 10.00 Fit ins Wochenende für Frauen ZFG
..........................09.30 – 11.00 Ballspiele Sport- u.Tennishalle
(1)= Kurse mit vorheriger Anmeldung in Geschäftsstelle des BSV, Südring 56, T. 0551-81810
ZFG = Zentrum für Freizeit- und Gesundheitssport, Wurzelbruchweg

Auskunft über Angebote : Geschäftsstelle BSV –T. 0551-81810
Abt.Leiterin Rehasport : B. Brüggemann T. 838290
Abt.Leiter Seniorensport : K. Tzschentke T. 81535